Kombinationspass där vi i första delen jobbar med puls och styrka i intervaller. Andra delen har ett lugnare tempo och fokuserar på rörlighet och stabilitet i ett aktivt flow. Tillsammans ger det en funktionell träning för hela kroppen.
Passet körs varannan vecka (jämna veckor) och varvas med cirkelfys de ojämna veckorna
Ledare: Lis-Britt